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练“特训操”嗓音清亮
作者:佚名 日期:2018-08-07 出处:老人报
  人到老年,很多人说话中气不足,声音也不再清亮。中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科副主任医师杨海弟推荐一套嗓音“特训操”,有助改善嗓音质量。
  嗓音保健操口腔的拉伸动作包括抬头张嘴、横向张嘴、半打哈欠。把头固定后张嘴即为抬头张嘴;嘴唇往前作“o”,随后往两边作“e”,整个过程中嘴唇不发声,即为横向张嘴;半打哈欠,即把嘴张开维持5秒。在半打哈欠的同时做吸气动作,即升降软腭,这是较好的拉伸软腭的方法。拉伸软腭还可咧唇、撇唇、绕唇,即撅起嘴唇做上、下、左、右、绕圈动作。
  发声肌群军训操做腹式呼吸,吸气,感受小腹“凸”起来,呼气,感受到小腹“凹”下去。吸气,感受到小腹凸起来后发“si”音,可提高发声耐力。 据《老人报》 
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